3、髋关节主导,膝关节微曲,吸气,保持上肢挺直,臀ziZa向下向后坐,下蹲至大腿与XMat面平行,此时膝关节不超过FofB尖;全蹲时大小腿充分折叠wFco此时膝关节会超过脚尖NnJ5
肯巴沃克,10-11赛季NCAA冠军并当选MOP,当年选秀中在首轮第9顺位被当时还是山猫的夏洛特黄3EEB队选中ikgc