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2025-06-24 6:39:49   来源：BostonCollegeMarketDevelopmentDiploma

应该从小重量、小负荷、低强dv0V、简单动作开始，然后再随着3VTu身训练能力提高，逐渐增加运21MT量、运动强度、高难度练习动lqOg。

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